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Barras de flexão, também conhecidas como alças de flexão ou suportes de flexão, são peças de equipamento de exercício projetadas para aumentar a eficácia dos exercícios de flexão.Eles normalmente são feitos de metal ou plástico e possuem uma alça em cada lado.Aqui estão alguns benefícios do uso de barras de flexão: Maior amplitude de movimento: ao elevar as mãos do chão, as barras de flexão permitem uma flexão mais profunda, trabalhando os músculos do peito, ombros e tríceps de forma mais eficaz. : As barras de flexão reduzem a tensão nos pulsos, mantendo-os em uma posição neutra, tornando as flexões mais confortáveis ​​para quem tem problemas nos pulsos. Melhor estabilidade: as alças proporcionam uma pegada estável, reduzindo o risco de escorregar durante as flexões e permitindo que você para manter a forma adequada. Direcione diferentes grupos musculares: você pode variar a largura do posicionamento da mão nas barras de flexão para atingir diferentes grupos musculares.Uma pegada mais estreita trabalha principalmente o tríceps, enquanto uma pegada mais larga visa o peito e os ombros. Portabilidade e conveniência: as barras push up são leves, compactas e fáceis de guardar, tornando-as convenientes para exercícios em casa, viagens ou para levar para a academia. Ao usar barras de flexão, certifique-se de manter a forma adequada, envolver o núcleo e ouvir o corpo para evitar esforço excessivo ou lesões.É sempre recomendável consultar um profissional de fitness antes de incorporar qualquer novo equipamento à sua rotina de exercícios.